Боюсь гинеколога: первый визит к гинекологу или как избавиться от страха

Чтобы не чувствовать себя дискомфортно и не доставлять неудобство доктору, на осмотр нужно идти чистой. Нужно принять душ или просто подмыться. Если во время осмотра будет браться мазок, то пользоваться мылом или другими средствами по уходу за интимной зоной не рекомендуется, так как это может исказить результаты обследования. В том случае если девушка идет на прием к гинекологу будучи девственницей, ей следует позаботиться об очистке кишечника. При посещении частной клиники, как правило, брать с собой на прием гинекологический набор, бахилы и одноразовую пеленку нет необходимости, так как это все предоставляется частным медицинским учреждением. В государственных больницах все необходимое для осмотра нужно приобретать самостоятельно. Бахилы и пеленку можно заменить чистыми носочками и полотенцем. Предпочтение следует отдавать удобной одежде. Платье или юбка позволят намного быстрее раздеться, а затем одеться, тем самым сократить время пребывания нагишом перед врачом-гинекологом.

Продолжить чтение "Боюсь гинеколога: первый визит к гинекологу или как избавиться от страха"

На темной стороне: директивность рефрейминга

Это говорит о твоём профессионализме. Если ты готов выполнять распоряжения человека, который тебе не нравится… - Я жадный. Я бы назвал это бережливостью. Ты очень ответственный человек, если всё-таки на неё ходишь. Мало вызова в том, чтобы делать то, что тебе нравится. Это повод что-то изменить в своей жизни. Зато ты не сделаешь лишних ошибок. Как ни странно, иногда да. Одним из важнейших условий для того, чтобы рефрейминг сработал — это попадание в карту. Рефрейминг же как работает — человека поворачивают в другую сторону и показывают:

Продолжить чтение "На темной стороне: директивность рефрейминга"

Боязнь резких звуков

Психолог Алматы Здравствуйте, Людмила! А что значит выводит из себя шум? Попробуйте отдыхать в тихих местах, выезжать на выходные за город. Зачастую это признаки нервного срыва. Но это лишь предположения и я могу ошибаться. Возможно что-то произошло у вас 5 лет назад. Если в вашем городе есть специалисты, обратитесь.

Продолжить чтение "Боязнь резких звуков"

Как не бояться стоматолога: советы и рекомендации. Ребенок боится стоматолога - что делать?

Но, несмотря на это, многие боятся визитов к стоматологу гораздо сильнее самой боли, и посещение стоматологической клиники откладывается до тех пор, пока боль становится нестерпимой. И такая боязнь стоматолога , дентофобия, может сильно навредить здоровью, потому что человеку в любом случае понадобится посещать стоматологию, чтоб лечить и удалять зубы. Многие находятся в беспокойном и нервном состоянии, некоторые идут к врачу только с крайне запущенной формой заболевания, но есть те, кто боится лечить зубы настолько, что впадают в жуткую панику при одной лишь мысли о стоматологе. Часто такое бывает у взрослых людей, когда возникает необходимость удалять зуб мудрости, ведь самостоятельно с этим ничего нельзя делать. Так что стоит различать обычную боязнь боли и такое психическое отклонение как дентофобия. Фобия — это панический, неконтролируемый страх, который, как кажется, нереально преодолеть, при котором лечение у стоматологов представляется адской пыткой. Ведь одно дело испытывать беспокойство, а другое — впадать в панику и трястись лишь об одном упоминании стоматолога.

Продолжить чтение "Как не бояться стоматолога: советы и рекомендации. Ребенок боится стоматолога - что делать?"

Прививка от стресса. Как стать хозяином своей жизни

Тогда люди стали более настойчиво и отчаянно молить Бога о дожде. И тогда Бог дал дождь. Но когда люди стали есть пищу, приготовленную из этого урожая, они умирали. Тогда они снова обратились к Богу: В чем мы грешны? За что нам такое наказание? На что им Бог отвечал: И я специально устроил засуху, чтобы уничтожить его. Вы бы прожили этот год впроголодь, но не умерли бы. Но ведь вы сами так настойчиво просили дождь.

Продолжить чтение "Прививка от стресса. Как стать хозяином своей жизни"

Фобия боязнь людей

И воображение услужливо рисует нам картины наших неудач, одну страшнее другой. Рождение фобий Фобии - советы психолога или, иными словами, различных страхов в данной конкретной ситуации - это совершенно нормально. Важно это осознать и не стесняться. Сейчас мы попробуем бросить вызов каждому из своих страхов и победить самого себя. Мы панически боимся своих неудач. Боимся, что будем отвергнуты и непоняты. Боимся причинить себе боль.

Продолжить чтение "Фобия боязнь людей"

Тахикардия панические атаки

Недавно мне стало интересно, какие советы можно найти в сети по вопросу избавления от панических атак. Я посмотрел какие-то видео на и прочитал некоторые статьи по теме. И пришел в полный ужас! Разве можно такое советовать и рекомендовать? Очень многие рекомендации из интернета откровенно вредные. Они никак не помогают, а только усиливают паническое расстройство. И я понял, что не могу больше оставаться в стороне: Поэтому в этой статье и в своем видео я решил проанализировать весь тот откровенный бред относительно панических атак, на который я наткнулся не только в сети, но и в специальной литературе. Я расскажу о том, что ни в коем случае нельзя делать при панических атаках.

Продолжить чтение "Тахикардия панические атаки"

Как справиться с аэрофобией

Цифры говорят о том, что шанс попасть в авиакатастрофу у каждого человека, находящегося в самолете, равен 1 к 45 млн. Главное, все об этом знают, однако, множество людей испытывает сильную тревогу и беспокойство в связи с предстоящим полетом. Страх — это очень древний эволюционный механизм, предназначенный для того, чтобы мобилизовать человеческий организм при возникновении потенциально-опасной ситуации. Почему же люди так опасаются самолетов? Дело в том, что природой не предусмотрено, чтобы человек летал, а древняя лимбическая система мозга, отвечающая за рефлексы, сформировалась задолго до освоения человеком воздушного пространства. Отсюда и характерные реакции нервной системы перед предстоящим полетом и во время него. Кроме природных механизмов, на формирование аэрофобии сильно влияют СМИ.

Продолжить чтение "Как справиться с аэрофобией"